Stres biasanya timbul karena kita merasa tidak akan mampu menghadapi
suatu masalah yang ada dalam kehidupan kita sehingga timbul kecemasan
yang berlebihan dalam hati dan pikiran kita. Keadaan ini akan
berakibat buruk untuk kesehatan jiwa jika kita tidak mampu
mengendalikannya karena akan menimbulkan berbagai gangguan misalnya
kita menjadi malas untuk beraktivitas lagi dan cenderung murung serta
berdiam diri atau adanya gangguan tidur yang kadang sangat menyiksa
karena kita terlalu memikirkan masalah yang tak terpecahkan tersebut,
dan mungkin juga bisa menyebabkan kita terjerumus dalam pergaulan
negatif seperti misalnya mengkonsumsi obat-obatan terlarang yang
dimaksudkan untuk melupakan masalah yang kita hadapi.
Banyak faktor yang mampu menimbulkan stres dalam kehidupan ini baik
dari faktor ekonomi misalnya kita sedang menghadapi masalah keuangan
yang sulit atau karena banyak hutang dan lainnya. Ada juga stres yang
timbul karena faktor sosial dimana kita mengalami hambatan dalam
bersosialisasi mungkin karena kita belum atau tidak bisa beradaptasi
dengan lingkungan sosial kita yang baru. Bisa juga karena faktor
kesehatan dimana kadang kita mendapati suatu penyakit yang susah untuk
disembuhkan maka kita semakin lama akan mengalami stres. Atau juga
karena faktor pekerjaan dimana saat di kantor atau ditempat kerja kita
menghadapi tekanan yang berat baik dari atasan ataupun dari rekan
kerja yang mungkin timbul karena adanya persaingan yang tidak sehat
dimana hal ini mampu membuat kita menjadi merasa ter tekan dan
menjadi stres dan saya kira masih banyak lagi faktor-faktor lain
yang mampu berdampak pada timbulnya stres.
Dampak dari stres akibat tekanan hidup yang bertubi-tubi memang cukup
berbahaya bagi kesehatan baik jasmani dan rohani karena kita akan
mengalami keletihan dan ketegangan yang akan menurunkan mentalitas dan
spirit hidup yang kita miliki. Untuk itu akan saya paparkan sedikit
tips untuk mengurangi dan menghindari stres yang berlebihan yang
antara lain sebagai berikut :
2. Laksanakan setiap pekerjaan dan schedule yang kita miliki dengan
suatu masalah yang ada dalam kehidupan kita sehingga timbul kecemasan
yang berlebihan dalam hati dan pikiran kita. Keadaan ini akan
berakibat buruk untuk kesehatan jiwa jika kita tidak mampu
mengendalikannya karena akan menimbulkan berbagai gangguan misalnya
kita menjadi malas untuk beraktivitas lagi dan cenderung murung serta
berdiam diri atau adanya gangguan tidur yang kadang sangat menyiksa
karena kita terlalu memikirkan masalah yang tak terpecahkan tersebut,
dan mungkin juga bisa menyebabkan kita terjerumus dalam pergaulan
negatif seperti misalnya mengkonsumsi obat-obatan terlarang yang
dimaksudkan untuk melupakan masalah yang kita hadapi.
Banyak faktor yang mampu menimbulkan stres dalam kehidupan ini baik
dari faktor ekonomi misalnya kita sedang menghadapi masalah keuangan
yang sulit atau karena banyak hutang dan lainnya. Ada juga stres yang
timbul karena faktor sosial dimana kita mengalami hambatan dalam
bersosialisasi mungkin karena kita belum atau tidak bisa beradaptasi
dengan lingkungan sosial kita yang baru. Bisa juga karena faktor
kesehatan dimana kadang kita mendapati suatu penyakit yang susah untuk
disembuhkan maka kita semakin lama akan mengalami stres. Atau juga
karena faktor pekerjaan dimana saat di kantor atau ditempat kerja kita
menghadapi tekanan yang berat baik dari atasan ataupun dari rekan
kerja yang mungkin timbul karena adanya persaingan yang tidak sehat
dimana hal ini mampu membuat kita menjadi merasa ter tekan dan
menjadi stres dan saya kira masih banyak lagi faktor-faktor lain
yang mampu berdampak pada timbulnya stres.
Dampak dari stres akibat tekanan hidup yang bertubi-tubi memang cukup
berbahaya bagi kesehatan baik jasmani dan rohani karena kita akan
mengalami keletihan dan ketegangan yang akan menurunkan mentalitas dan
spirit hidup yang kita miliki. Untuk itu akan saya paparkan sedikit
tips untuk mengurangi dan menghindari stres yang berlebihan yang
antara lain sebagai berikut :
1. Mulailah setiap kegiatan atau aktifitas kita dengan berdoa terlebih dahulu.
2. Laksanakan setiap pekerjaan dan schedule yang kita miliki dengan
teratur dan tepat waktu agar tidak menyebabkan menumpuknya pekerjaan.
3. Lakukan yang terbaik dan seoptimal mungkin akan semua tugas dan
tanggung jawab yang kita miliki.
4. Syukuri atas semua yang telah kita dapat dimasa lampau dan tetap
berfikir positif terhadap masa yang akan datang.
5. Hadapi masalah yang ada dalam kehidupan ini dengan tenang dang
sabar dan padanglah sebagai ujian dari Tuhan untuk menjadikan
kita lebih baik.
6. Tetaplah konsisten pada tujuan dan tetap menjadi diri sendiri walau
banyak pengaruh dari luar yang mencoba untuk merubah haluan dan jati
diri kita.
7. Cobalah belajar dari pengalaman orang lain dan lihatlah betapa kita
masih beruntung jika dibandingkan dengan mereka.
8. Hindari ambisi yang tidak disertai bukti karena hanya seperti mimpi.
9. Nikmatilah setiap proses perubahan dalam hidup kita dan aggaplah
sebagai tantangan untuk menjadi orang yang lebih berarti.
10. Mintalah dukungan dari orang terdekat kita misalnya keluarga dan
mintalah pandangannya mengenai masalah yang kita hadapi.
11. Hindari membiarkan masalah menguras pikiran kita tapi cobalah
hadapi dengan bijaksana dan pintar.
12. Luangkan waktu untuk menyegarkan pikiran kita dengan keluarga dan
orang yang kita cintai untuk menumbuhkan semangat baru.
13. Berusahalah menjadi orang yang pemaaf dan santun serta giat agar
kita tidak memiliki sifat dendam, iri dan dan pemalas.
14. Serahkan atas semua yang kita hadapi didunia ini kepada yang Maha
Kuasa dan berharaplah akan hari esok yang lebih baik.
